私自身が
薄毛、抜け毛に悩まされ
育毛や発毛を目指して毎日心がけていたことを今日はお伝えします☺️
発酵食品を毎日食すこと！
これを今でも食事の時に何か一品と意識して摂ってます。
発酵食品には女性に嬉しい美肌効果はもちろん、食事の吸収を促し悪玉菌をやっつけ善玉菌を増やしてくれるので
発毛、育毛、頭皮環境改善に必要な腸内の環境を整えてくれるんです。
腸内環境が良くなると
艶々の髪、コシのある髪、
頭皮や血液の循環そして大事な毛根にも良質な栄養が届きます😊
発酵食品といっても沢山あるので
まずは毎日コツコツと取り入れやすいものからチャレンジしてみて下さいね。
私の大好きなものから紹介します♡
＊納豆
ビタミンB2、カリウム、アミノ酸が豊富
イソフラボンも女性ホルモンを活性化させてくれてgoodだね
＊ヨーグルト
カルシウムやミネラル
毎日取り入れやすいですよね♪
＊甘酒
麹菌、パントテン酸が肌をキレイに！
そして何といっても血行を促進し肌免疫や代謝を上げてくれます。
頭皮にもとても良いですよ。
甘いの苦手な方は豆乳と割って飲んでみて😉
後はお味噌汁とかキムチとか✨
納豆にキムチを刻んで食べると美味しいよー♪
人の体やエネルギーそして細胞一つ一つは毎日食すもので変わります😊
すこーし意識を変えるだけで習慣化してきます。
意思が弱い私も頑張ってます。
一緒に発毛生活スタートしましょう。
先ずは無料カウンセリングから
お気軽にお問い合わせ下さいね。
